Hoe beïnvloedt te veel suiker uw lichaam?

U weet misschien al dat te veel suiker niet goed voor u is, maar misschien overdrijft u er nog steeds mee.en gezoete zuivelproducten zijn de belangrijkste bronnen van toegevoegde suikerOvermatige suiker kan op verschillende manieren negatieve effecten hebben op uw lichaam.

Je hersenen en emoties

Als je suiker eet, komt er een chemische stof vrij die dopamine heet, waardoor je je goed voelt. Na verloop van tijd begint je hersenen steeds meer suiker te verlangen om hetzelfde plezier te krijgen.Dit kan leiden tot het gevoel van "begeerte" wanneer u na een maaltijd naar ijs grijptDat kan moeilijk te weerstaan zijn.

Uw tanden

Zoete snoepjes kunnen bijdragen aan tandbederf. De bacteriën die tandbederf veroorzaken, leven op de overgebleven suiker in je mond nadat je je hebt overgegeven aan snoepjes.

Uw gewrichten

Overmatige consumptie van suikerhoudende lekkernijen kan gewrichtspijn verergeren omdat ze ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken.Studies hebben aangetoond dat mensen die veel suiker eten meer kans hebben op reumatoïde artritis.

Uw huid

Een ander bijwerking van de ontsteking veroorzaakt door overmatige suikerconsumptie is dat het het verouderingsproces van uw huid kan versnellen.het creëren van schadelijke moleculen die geavanceerde glycatie eindproducten (AGEs) worden genoemdDeze moleculen functioneren precies zoals de naam al doet vermoeden: ze dragen bij aan huidveroudering.

Uw lever

Overmatige toegevoegde suiker bevat vaak fructose of een high-fructose maïs siroop.Wanneer fructose in de lever wordt afgebrokenDit, op zijn beurt, leidt tot niet-alcoholische vetleverziekte (NAFLD), die wordt gekenmerkt door een opeenhoping van overtollig vet in de lever.Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), een vorm van vetleverziekte, ontsteking en "vetdegeneratie" die de lever beschadigt, kan zich ontwikkelen van NAFLD, en in veel gevallen progressie tot levercirrose, waarvoor een levertransplantatie nodig is.

Uw hart

Wanneer u te veel suiker via voedsel of drank binnenkrijgt, kan de overtollige insuline in uw bloedbaan uw slagaders in uw hele lichaam aantasten.Het kan ontstekingen veroorzaken en de wanden van je hart dikker en stijver maken dan normaalDit kan leiden tot hartziekten zoals hartfalen, hartaanvallen en beroertes.Onderzoek heeft ook aangetoond dat minder suiker een bijdrage levert aan een lagere bloeddrukHet is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Uw alvleesklier

Wanneer u eet, geeft uw alvleesklier insuline vrij, maar als u te veel suiker eet, kan de respons van uw lichaam op insuline afnemen en zal uw alvleesklier meer insuline gaan produceren.Uiteindelijk.Als u een overwerkte alvleesklier heeft, kan uw alvleesklier falen, wat leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels en de ontwikkeling van diabetes type 2 en hartziekten.

Uw nieren

Als je diabetes hebt, kan overmatige suiker je nieren beschadigen. De nieren spelen een cruciale rol bij het filteren van het bloed.de nieren beginnen de overtollige suiker in de urine te lossenAls diabetes niet onder controle wordt gehouden, kan het de niervermogen verminderen om afvalstoffen uit het bloed te filteren, wat leidt tot nierfalen.

Uw gewicht

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die suikerhoudende dranken drinken, meer gewicht hebben en een groter risico lopen op diabetes type 2.Een onderzoek toonde zelfs aan dat mensen die meer toegevoegde suiker in hun dieet consumeerden 1Overmatige suikerconsumptie kan een ontsteking van vetcellen veroorzaken, waardoor ze chemicaliën vrijgeven die bijdragen aan gewichtstoename.